Proprioception

Proprioception

La proprioception se définit comme suit : c’est la perception de la position des différentes parties de son corps dans l’espace. Elle permet d’assurer équilibre, stabilité, et ainsi de réduire les risques de blessures comme les entorses. Il est donc intéressant de la développer, en cherchant de manière consciente à se mettre en position instable : posture debout sur un pied,…

Corde à sauter

Corde à sauter

Voici l’outil indispensable que vous devez vous procurer. En effet, la corde à sauter permet de travailler son endurance comme sa rapidité, sa coordination, son équilibre, et surtout son gainage, base absolue d’une bonne posture. Après un travail de proprioception (voir article) afin de disposer d’appuis solides, n’hésitez pas à utiliser la corde à sauter pour ses multiples effets !