Proprioception

Proprioception

La proprioception se définit comme suit : c’est la perception de la position des différentes parties de son corps dans l’espace.

Elle permet d’assurer équilibre, stabilité, et ainsi de réduire les risques de blessures comme les entorses.
Il est donc intéressant de la développer, en cherchant de manière consciente à se mettre en position instable : posture debout sur un pied, tenir sur un ballon de proprioception (comme celui en photo), etc.

Pas de doute, la proprioception doit faire partie intégrante de votre pratique sportive !