Renforcement musculaire

Se sentir en forme, plein d’énergie, bien dans sa tête et dans son corps, voilà les vertus que mes séances vont vous apporter.

Que vous soyez débutant ou confirmé, je vous propose un contenu individualisé, adapté à votre niveau, respectant vos contraintes physiques, horaires, ainsi que vos objectifs.

 

Nos séances s’articuleront autour de 3 temps forts :

* Un échauffement en lien avec les exercices abordés par la suite (réveil articulaire, musculaire, cardiaque)

* Une personnalisation du corps de séance pour répondre au mieux à vos attentes

* Un retour au calme (étirements, relaxation)

Course à pied

Aujourd’hui, le « running » est remis au goût du jour.
C’est un véritable moyen de travailler son coeur tout en se renforçant musculairement, et de se lancer des défis personnels.

Cependant, les gens ont tendance à reprendre la course de manière trop intense, risquant la blessure, négligeant l’échauffement, la préparation du corps à l’effort…
On constate d’abord une progression, mais rapidement se manifeste une stagnation de la performance, due à un mauvais entraînement, dérivant sur une perte de motivation, jusqu’à l’arrêt total de la course à pied.

Je vous accompagne à l’aide de programmes adaptés afin que la course à pied devienne un plaisir.

 

Séances composées de course à pied, mais pas que.
Car ce n’est pas qu’une question de foulées, mais aussi de renforcement musculaire, de gainage, etc…

Nombre de pratiquants Prix par personne Prix par personne
(10 séances mini)
Solo 46 € 42 €
Duo 35 € 30 €
Trio 30 € 25 €

Périscolaire

Ma philosophie à travers l’activité physique est de promouvoir les valeurs de respect et de dépassement de soi. Je dis souvent aux enfants « dans une course, un meilleur, il n’y en a qu’un, mais chacun peut donner le meilleur de soi-même !  »

Je me fixe comme objectif de valoriser chaque enfant avec qui je suis amené à travailler, quelles que soient ses capacités, et de l’accompagner dans son développement moral et sportif.

Fort de ma formation polyvalente (BPJEPS Activités Physiques pour Tous), je peux proposer un panel d’activités très large dont :

* Course d’orientation
* Jeux autour de la course à pied
* Basket
* Tchoukball
* Scratchball
* …

Tarif : 25€/heure